ANDA NGANTUK??? INILAH 9 CARA MENGATASI NGANTUK DI KELAS

Tips Pendidikan - Memiliki kondisi tubuh yang sehat merupakan idaman setiap manusia. Namun apabila anda merasakan kondisi yang tidak fit seperti mengantuk pasti akan merasa tidak nyaman jika melakukan suatu, solusi utama adalah segera tidur, tetapi apabila anda mengantuk pada tempat yang tidak tepat, maka apa yang akan anda lakukan? Sudah pasti anda akan berfikir bagaimana caranya mengatasi rasa ngantuk itu sedini mungkin agar tidak tertingal dengan materi yang diajarkan oleh guru atau dosen.
ANDA NGANTUK??? INILAH 9 CARA MENGATASI NGANTUK DI KELAS

ANDA NGANTUK??? INILAH 9 CARA MENGATASI NGANTUK DI KELAS

Ada banyak sebab seseorang mengalami rasa ngantuk, diantaranya Anemia, Dehedrasi, kurang asupan makanan, kelebihan kafein, kurang olah raga, kurang tidur, dan sebagainya, untuk lebih jelasnya anda bisa baca DISINI. Namun kita kembali kepembahasan awal Inilah 9 Cara Mengatasi Ngantuk Di Kelas, diantaranya:

1. ALIHKAN PANDANGAN MATA


Saat mengantuk mata anda sudah pasti lelah untuk melihat guru atau dosen yang memberikan materi pelajaran, cobalah alihkan pandangan mata anda kebelakang, kesamping kanan atau kiri, melihat teman anda yang aktif dikelas atau teman anda yang lucu atau bahkan melihat cewek yang kamu anggap menyenangkan, atau bisa anda melihat pemandangan di keluar kelas. Selain itu anda juga dapat mengalihkan pikiran anda dengan cara memikirkan rencana-rencana anda kedepan, seperti anda ingin memiliki mobil mewah, anda ingin punya usaha konter HP, atau hal-hal lain yang menyenangkan, lucu atau bahkan menegangkan bagi anda.

2. MENGGERAK-GERAKKAN BADAN


Selain anda mengalihkan pandangan mata, anda juga bisa menggerak-gerakkan badan anda agar badan terasa lebih enak. Karena rasa ngantuk pada diri seseorang itu timbul dikarenakan badan kecapekkan atau kelelahan. Dalam menggerakkan badan anda bisa mengayunkan tangan, mengangkat tangan lalu menurunkannya lagi, dan sebagainya. 

3. BERDIRI DAN BERJALAN


Apabila anda masih tetap mengantuk maka minta ijin kepada guru atau dosen untuk berdiri kemudian berjalan kebelakang atau keluar kelas beberapa menit, mungkin sekedar ambil minum, kekantin, atau hanya melihat-lihat diluar sambil menghirup udara segar. Dengan berjalan anda dapat melemaskan otot-otot anda sehingga akan terasa lebih rilek.

4. MENCUCI MUKA


Mungkin tiada salahnya anda meminta ijin lagi untuk keluar ketoilet untuk mencuci muka. Dan cara yang satu ini tergolong paling ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk. Tetapi jangan terlalu lama anda ketoilet, karena dampaknya anda akan ketinggalan keterangan yang di ajarkan oleh guru atau dosen.

5. MENCATAT SESUAI KEINGINAN ANDA


Cara lain yang dapat anda lakukan adalah mencatat sesuai keinginan anda. Terkadang mencatat yang dilakukan kebanyakan orang seperti biasanya menulis huruf dan angka dengan cara menyalin dari buku atau papan tulis, coba keterangan dari guru dan dosen anda tulis dengan menyelingi simbol-simbol yang dapat mengolah imajinasi dan sesuai dengan keinginan anda. Selain itu anda dapat menggunakan pensil berwarna agar tulisan itu lebih menarik. 

6. INGAT MOTIVASI ANDA


Motivasi merupakan dorongan yang timbul dari dalam diri seseorang. Maka dari itu coba ingat motivasi anda ketika masuk sekolah atau perguruan tinggi, atau bisa anda ingat motivasi anda di atas bangku atau diruangan kelas itu. Dengan mengingat-ingat motivasi, besar kemungkinannya anda akan lebih semangat karena sudah pasti anda di ruangan itu motivasinya adalah belajar.

Baca juga :
 

7. AKTIF DIKELAS


Dengan meningat motivasi tadi, sudah barang tentu anda akan aktif di dalam kelas, tunjukkan keaktifan itu dengan bertanya kepada guru, yang mana materi yang belum anda pahami. Selain itu apabila guru memberikan soal di papan tulis dan  menyuruh kalian untuk maju kedepan, coba beranikan diri anda untuk maju lebih dahulu dari pada teman-teman anda dan kerjakan dengan baik tugas tersebut. Dan masih banyak lagi keaktifan di kelas lainnya.

8. OLAH RAGA

Menurut Dr. Michael Triangto SpKO, beliau adalah dokter sepesialis olah raga Slim+Health Sport Therapy mengatakan bahwa seseorang mudah mengantuk atau tubuh seperti kurang berenergi bisa disebabkan karena kurang olah raga. Namun dalam olah raga jangan berlebihan, karena dengan menurut dr. Andreas makin berat porsi anda berolah raga, maka waktu tidur yang anda butuhkan juga ankan semakin besar. 

9. MENJALANI POLA HIDUP SEHAT


Seperti yang telah anda ketahui diatas bahwa penyebab ngantuk dapat ditimbulkan dari berbagai macam persoalan, maka dari itu mulailah menjalani pola hidup yang sehat dengan banyak minum air agar terhindar dari Dehidrasi, sebelum berangkat usahakan sarapan terlebih dahulu namun jangan kekenyangan karena dapat menjadi ngantuk. Selain itu anda bisa melakukan pola hidup sehat dengan cara 4 sehat 5 sempurna.

Baca juga :
7 Cara Hidup Sehat 
Perkembangan Ilmu Pengetahuan Dan Teknologi (IPTEK) Beserta Dampaknya

Demikian 9 Cara Mengatasi Ngantuk Di Kelas, semoga dapat memberikan solusi kepada anda yang mengalami masalah tersebut semoga bermanfaat dan berhasil dalam mempraktekkannya. Dan terimakasih telah membaca dan menggunjungi blog ini.

4 Responses to "ANDA NGANTUK??? INILAH 9 CARA MENGATASI NGANTUK DI KELAS"

  1. Dicoba beberapa kali yah, jangan hanya sekali. Dan yang terpenting cara yang nomor 9 itu kamu lakukan. Terimakasih

    ReplyDelete
  2. Saya ngantuk melihat angka matematika

    ReplyDelete