6 Tips Yang Dapat Kamu Lakukan Untuk Mengusir Rasa Kantuk Di Kelas

Tips Pendidikan - Ketika anda menuntut ilmu sudah pasti banyak cobaan yang menghampiri, salah satunya kantuk ketika dikelas. Sebagian besar pelajar sekolah pasti pernah merasakan kantuk saat berada di kelas. Bahkan tak jarang, beberapa anak tertidur di mejanya lantaran tak mampu menahan kantuk.

Seandainya rasa kantuk itu terjadi di saat jam istirahat sih tak jadi masalah, tetapi saat jam belajar berlangsung dan guru sedang mengajar kamu malah kantuk, dan ini akan menjadikan anda terkena double masalah. Pertama, kamu kehilangan momen pelajaran yang diterangkan dan yang kedua kamu bisa kena teguran guru.
6 Tips Yang Dapat Kamu Lakukan Untuk Mengusir Rasa Kantuk Di Kelas
Gambar : liputan6.com

6 Tips Yang Dapat Kamu Lakukan Untuk Mengusir Rasa Kantuk Di Kelas

Jika kamu atau teman di kelas sering merasa mengantuk saat pelajaran di kelas, segera cari solusi untuk mengatasi kantuk yang menyerang. Berikut 6 tips yang dapat kamu lakukan untuk mengusir rasa kantuk di kelas seperti yang dilansir liputan6.com, Ahad, (29/11/15).

1. Tidur Cukup di Malam Hari

Cara yang cukup ampuh untuk mencegah ngantuk di kelas adalah tidur yang cukup di malam harinya. Untuk ukuran remaja direkomendasikan tidur sekitar 7 jam. Hindari begadang sampai larut malam, sehingga kamu tidak mudah ngantuk.

Baca juga : ANDA NGANTUK??? INILAH 9 CARA MENGATASI NGANTUK DI KELAS

2. Bangun Pagi Tepat Waktu

Cara yang kedua adalah setelah kamu tidur cukup dimalam hari, aktivitas selanjutnya adalah bangun pagi. Beraktivitas lebih awal seperti merapikan tempat tidur dan olahraga akan membuat badan terasa lebih fit, ringan dan tidak gampang capek.

3. Makan Pagi yang Sehat

Biasakan kamu sarapan pagi, jangan menganggap remeh sarapan di pagi hari. Makan pagi yang sehat, protein, sayuran dan karbohidrat yang seimbang bisa memberikan energi untuk tetap on alias nggak loyo di kelas. Ingat 7 dari 10 anak masih kekurangan gizi.

4. Baca Materi Pelajaran

Ketika kamu sudah sampai sekolah dan sudah masuk kelas, luangkan waktumu untuk membaca materi pelajaran sebelum guru datang, bisa jadi ini cara yang tepat supaya kamu bisa konsentrasi dan menyerap pelajaran saat guru sedang mengajar.

Baca juga :
Do'a Sesudah belajar Lengkap Dengan Artinya
Doa Sebelum Belajar Lengkap Dengan Artinya
10 Adab Berdo'a Agar Do'a Kita Dikabulkan Oleh Allah SWT

5. Lakukan Banyak Interaksi dan Rileks di Kelas

Kelas merupakan tempat yang menyenangkan untuk bersosialisasi dan berdiskusi. Oleh karena itu, untuk menghindari rasa mengantuk, kamu dapat melakukan berbagai interaksi dengan sahabat, teman, dan gurumu dikelas. Selama mengikuti pelajaran, usahakan badan dan pikiran kamu selalu berada dalam kondisi rileks atau santai. Tegakkan badan lalu sandarkan ke kursi dengan posisi yang tetap tegak sambil melemaskan bahu, lengan dan kaki.

6. Ijin ke Toilet

Cara yang terakhir untuk menghilangkan rasa kantuk adalah dengan meminta ijin ke toilet. Kamu bisa dengan segera mencuci mukamu untuk menghilangkan rasa kantuk. Saat berjalan menuju toilet kamu juga bisa melihat suasana baru di luar kelas yang bisa saja membuat mata kamu menjadi lebih segar.

Semoga tips ini dapat membantumu ketika kamu ngantuk di kelas. Semoga bermanfaat.

0 Response to "6 Tips Yang Dapat Kamu Lakukan Untuk Mengusir Rasa Kantuk Di Kelas"